новости портала
30.09.2013
Ежегодный фестиваль «Ahlan Wa Sahlan» состоялся в Каире, только на этот раз он был намного ...
25.09.2013
В Севастополе в информационном супермаркете и торгово-развлекательном центре «Atrium» 22 сентября ...
23.09.2013
Одно из самых ярких событий года, в мире Belly Dance, проходило на острове любви Кипр в городе ...
фото наших танцоров
танцевальные направления
ИНДИЙСКИЙ ТАНЕЦ
Индийскому танцу более пяти тысяч лет. И он находиться среди первых мест по уровню сложности исполнения. В индийском танце ...
ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ ИЛИ ТАНЕЦ ЖИВОТА
Сегодня мало кто знает историю возникновения танца живота. Ведь танец живота только одно ответвление из единого ...
Арабский танец
Философия души, здоровье и красота тела. Что может быть лучше для женщины?
Здоровье и красота от танцев
индийские танцы с их релаксирующим свойством помогают существенно снизить риск болезни и лечить уже существующие
Восточный танец
это уникальный, чарующий, соблазнительный, женственный танец, знаменитый также своим благоприятным воздействием на организм женщины.
Сексуальная фигура
после занятий танцами живота бедра приобретают соблазнительные округлые формы, талия уменьшается, а грудь становиться более упругой и красивой
Новичкам

Советы новичкам в восточном танце

Добавлена:04.10.2013

Советы новичкам в восточном танце

Восточные танцы сейчас все популярнее в мире. И, да, это модно и красиво. Врачи также советуют заниматься танцем живота, так как он очень полезен, особенно для представительниц слабого пола. Но все-таки, выбирая стиль танца, которым вы будете заниматься, прислушивайтесь к себе. Возможно, ввиду вашего темперамента восточные танцы не для вас. Если вы это знаете, то не стоит туда идти только из-за того, что нынче это модно.

Если же вы просто не можете определиться с хобби, то походите на несколько занятий разных танцевальных стилей.

Рекомендации, которые будут полезны тем, кто занимается восточными танцами:

  • Обувь для занятий выбирайте в зависимости от того, какой пол в зале. Босиком не стоит заниматься, если он холодный. Носки не подойдут для слишком скользкого полового покрытия. Вообще, лучшим вариантом будут чешки.
  • Если у вас обильные месячные, то лучше пропустить занятия. В принципе, во время месячных рекомендуется не тренироваться. Но если у вас все в порядке со здоровьем, то просто не выполняйте волны, а также снизьте количество упражнений, связанных с нижней частью живота.
  • Очень распространенной проблемой сейчас является скалиоз и искривления позвоночника  разной степени. Восточные танцы помогут вам решить их. Для этого во время занятий разверните плечи назад, выгните грудь вперед, спину держите прямо. Периодически вы будете себя ловить на том, что во время тренировки, вы снова принимаете привычную позу, тогда снова выравнивайте спину. Спустя какое-то время вы заметите, что  уже в повседневной жизни вам становиться некомфортно, когда вы снова начинаете сутулиться.
  • Одежду для занятий подбирайте удобную и такую, чтобы вы себе в ней нравились. Если считаете, что где-то что-то нужно замаскировать или спрятать, то пускай одежда этому способствует. Если вы будете чувствовать себя скованно на занятии, то не сможете как следует повторять движения. Ведь вы будете чувствовать себя неуютно и двигаться как робот. Да и занятие полтора часа напротив зеркала, если вы не будете себе симпатичны, испортят вам настроение, и вы не захотите сюда возвращаться снова.
  • Восточный танец – это не спорт, здесь не нужно сделать больше и быстрее. Здесь нужно любить каждое движение, вкладывая в него душу.

И в заключении самый главный совет – любите себя и берегите свое здоровье. Мелкая болячка, которую вы проигнорировали сейчас, может дать серьезные осложнения в будущем. Так что, если вас нехорошо, отпроситесь с занятия.   Здоровье всегда дороже. Пропущенные движения, вы сможете наверстать, а вот со здоровьем будет сложнее.

 

Советы новичкам в восточном танце

читайте также
03.04.2013
Индийские танцы. Советы новичкам
Индийским танцам приписывают божественное происхождение. Однажды, когда Богам было скучно, они ...
27.08.2013
Восточные танцы — что может быть лучше?
Восточные танцы можно назвать своеобразным фитнессом. Это древнее искусство дошло до наших ...
01.10.2013
Как начать заниматься восточными танцами?
«Хочу заниматься восточными танцами! Как же это замечательно. Все, решение принято – завтра же ...