новости портала
30.09.2013
Ежегодный фестиваль «Ahlan Wa Sahlan» состоялся в Каире, только на этот раз он был намного ...
25.09.2013
В Севастополе в информационном супермаркете и торгово-развлекательном центре «Atrium» 22 сентября ...
23.09.2013
Одно из самых ярких событий года, в мире Belly Dance, проходило на острове любви Кипр в городе ...
фото наших танцоров
танцевальные направления
ИНДИЙСКИЙ ТАНЕЦ
Индийскому танцу более пяти тысяч лет. И он находиться среди первых мест по уровню сложности исполнения. В индийском танце ...
ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ ИЛИ ТАНЕЦ ЖИВОТА
Сегодня мало кто знает историю возникновения танца живота. Ведь танец живота только одно ответвление из единого ...
Арабский танец
Философия души, здоровье и красота тела. Что может быть лучше для женщины?
Здоровье и красота от танцев
индийские танцы с их релаксирующим свойством помогают существенно снизить риск болезни и лечить уже существующие
Восточный танец
это уникальный, чарующий, соблазнительный, женственный танец, знаменитый также своим благоприятным воздействием на организм женщины.
Сексуальная фигура
после занятий танцами живота бедра приобретают соблазнительные округлые формы, талия уменьшается, а грудь становиться более упругой и красивой
статьи

Слушание и высекание

Добавлена:10.08.2013

 

Слушание и высеканиеДанная методика медитации разработана на учении Маггида из Межирича. Основной задачей упражнения является слияние с миром. Маггид путем сосредоточения звуков приобрел опыт «беззвучия», войдя в состояние, которое обеспечит растворение «я» в пространстве. Итак, начнем упражнение.

Садимся на пол или на стул с полуоткрытыми глазами. Дышите уверенно и легко. Все внимание должно быть сосредоточено на звуках, которые доносятся до нас. Углубляемся до того момента, пока не придет чувство, что весь ваш организм — это одно единственное огромное ухо улавливающее звуки. Не надо комментировать все происходящее в этот момент с вами. Если звуки начнут у вас вызывать какие-то ассоциации, и вы отвлечетесь, ничего страшного, прервитесь на пару минут и снова сосредоточьтесь на звучании собственного дыхания.

Далее, когда ум придет в спокойное состояние, сконцентрируйтесь на долетающем из окружения звуке. Продолжительность упражнение должна составлять двадцать пять минут. Далее, прежде чем подняться, расслабьтесь, сделайте пару вдохов и выдохов, и поднимайтесь.

Высекание. Хакика

В данной части статьи мы представим несколько переработанную и упрощенную версию метода Авраама Абулафи. Упражнение тесно связано с визуализацией, поэтому даже самая легкая версия, задевает зрительный нерв и может спровоцировать вызов сенсорной дезориентации. С подобной проблемой сталкивались почти все, кто внимательно всматривался в картины французского мастера неоавангардистского абстрактного искусства, художника Виктора Вазарели. Композиции Вазарели основаны на рождающих эффект оптических иллюзиях преображающегося пространства. Во избежание проблем во время медитации Абулафии, желательно проводить его в присутствии человека, который вам поможет сохранить тонкую грань с реальностью.

Упражнение рекомендуется выполнять сидя на полу. Далее расслабляемся, дышим ровно, глаза в полуоткрытом состоянии. Начинаем визуализировать еврейское писание Тетраграмматона (Йод-Хе-Вау). Созерцать нужно до того времени, пока надписи не начнут двигаться. Начинаем следить за их динамикой, как растут, переплетаются, уменьшаются, увеличиваются, меняются местами и т.д. Старайтесь больше вникнуть и стать, частью движения этих букв, стирая все земные грани.

Непременно, ваше созерцание должно быть сфокусировано на буквах. Если вдруг во время медитации вас отвлечет что-то, или посторонняя мысль, пару раз сморгните, сделайте  быстро вдох и выдох, и прервитесь на пару минут. Затем снова займите первоначальную позицию. Если данное упражнение  прошло без эксцессов, продолжайте медитацию, как обычно двадцать пять минут.

 

Слушание и высекание

читайте также
26.02.2013
Танец живота в интересном положении.
Беременность – это особый волнующий и увлекательный период для женщины. Будущей маме, как ...
30.09.2013
Эманация. Ацилут
В сегодняшней статье мы продолжим изучение основ медитации и подробно поговорим об эманации. ...
17.08.2013
Медитация. Энергия
Для того чтобы расслабиться и почувствовать в себе покой и прилив энергии попробуйте медитацию. ...