новости портала
30.09.2013
Ежегодный фестиваль «Ahlan Wa Sahlan» состоялся в Каире, только на этот раз он был намного ...
25.09.2013
В Севастополе в информационном супермаркете и торгово-развлекательном центре «Atrium» 22 сентября ...
23.09.2013
Одно из самых ярких событий года, в мире Belly Dance, проходило на острове любви Кипр в городе ...
фото наших танцоров
танцевальные направления
ИНДИЙСКИЙ ТАНЕЦ
Индийскому танцу более пяти тысяч лет. И он находиться среди первых мест по уровню сложности исполнения. В индийском танце ...
ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ ИЛИ ТАНЕЦ ЖИВОТА
Сегодня мало кто знает историю возникновения танца живота. Ведь танец живота только одно ответвление из единого ...
Арабский танец
Философия души, здоровье и красота тела. Что может быть лучше для женщины?
Здоровье и красота от танцев
индийские танцы с их релаксирующим свойством помогают существенно снизить риск болезни и лечить уже существующие
Восточный танец
это уникальный, чарующий, соблазнительный, женственный танец, знаменитый также своим благоприятным воздействием на организм женщины.
Сексуальная фигура
после занятий танцами живота бедра приобретают соблазнительные округлые формы, талия уменьшается, а грудь становиться более упругой и красивой
статьи

Планирование медитации

Добавлена:17.07.2013

Планирование медитацииСегодня в нашей статье мы поговорим об одной из главных пунктов медитации — выборе времени. Соблюдение и разработка расписания важный аспект духовной практики. Лурия Ицхак с этой целью для каждой сефиры выделил особое время суток, обозначив каждую сефиру определенным цветом. Итак, перейдем к медитации.

Утром, когда вы встаете, примите сидячую позу и визуализируйте Хесед «белую сефиру» с начертанием имени «Эль» в центре. После того как образ закрепится в сознании, визуализируйте себя в обличье Авраама. Представьте, как вы медленно входите в сефиру и соединяетесь с Милосердием. Дышите размеренно, пускай все образы начнут растворяться в сефире. Слушайте ваше дыхание, которое должно звучать как «Эль». Продолжать медитацию нужно двадцать пять минут.

Строительство.

Маггид из Межирича эту медитацию специально разработал для своих учеников, целью которой является исключение отвлекающих мыслей. Строительство вселенной, то есть неделе творения мира соответствуют семь сефиротов — Гебура, Нецах, Йесод, Хесед, Тиферет, Ход и Малькут, которые символизируют основу человеческого сознания. Ученик начинающий изучать практику медитации должен помнить о трех ступенях. Первое устанавливает, от какой именно сефиры исходит данная мысль, второе изолирует ее, а третье перестраивает, преобразуя сефиру в силу. Например, если отвлечению служит сластолюбивая или эгоистическая мысль, то ее источником является Малькут или Тиферет.

Переводя мысль сферы Хесед, можно переработать похоть или эгоизм в любовь к ближнему или милосердие. По совету Маггида, если мысль тяжелая и назойливая, то ее можно разделить на бессмысленный набор букв.

Принимаем медитационную позу  присев на коврик или же на стул. Расслабляемся и дышим равномерно. Пускай мысли текут вольным потоком, не надо их цеплять и стараться избавится от них. Если во время медитации вы сосредоточились на одной «назойливой» мысли, обязательно отметьте и занесите к одной из сефир. К примеру, вас охватило негодование относительно определенной жизненной ситуации. Вы должны поместить данную мысль по правую сторону Древа, в место соответствующее Гебуры. После начинаем визуализировать ее динамику движения к Бине зеленой сефире, расположенной уже в левой части. После этого негодование начинает преобразовываться в понимание.

Если в ходе медитации построенная вами основа окажется навязчивым и шатким, а негативная мысль не будет уходить, разбейте слово «негодование» на буквы. Старайтесь видеть, как эти буквы растворяются и распадаются на глазах. После избавления негодования, нужно сосредоточиться на своем дыхании, тем самым прекратив отслеживание мыслей. Продолжительность медитации двадцать пять минут.

 

Планирование медитации

читайте также
12.09.2013
Почему танец живота?
  Потому что все мы хотим дольше оставаться здоровыми, красивыми и привлекательными. Танец ...
10.08.2013
Слушание и высекание
  Данная методика медитации разработана на учении Маггида из Межирича. Основной задачей ...
26.02.2013
Танец живота в интересном положении.
Беременность – это особый волнующий и увлекательный период для женщины. Будущей маме, как ...