новости портала
30.09.2013
Ежегодный фестиваль «Ahlan Wa Sahlan» состоялся в Каире, только на этот раз он был намного ...
25.09.2013
В Севастополе в информационном супермаркете и торгово-развлекательном центре «Atrium» 22 сентября ...
23.09.2013
Одно из самых ярких событий года, в мире Belly Dance, проходило на острове любви Кипр в городе ...
фото наших танцоров
танцевальные направления
ИНДИЙСКИЙ ТАНЕЦ
Индийскому танцу более пяти тысяч лет. И он находиться среди первых мест по уровню сложности исполнения. В индийском танце ...
ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ ИЛИ ТАНЕЦ ЖИВОТА
Сегодня мало кто знает историю возникновения танца живота. Ведь танец живота только одно ответвление из единого ...
Арабский танец
Философия души, здоровье и красота тела. Что может быть лучше для женщины?
Здоровье и красота от танцев
индийские танцы с их релаксирующим свойством помогают существенно снизить риск болезни и лечить уже существующие
Восточный танец
это уникальный, чарующий, соблазнительный, женственный танец, знаменитый также своим благоприятным воздействием на организм женщины.
Сексуальная фигура
после занятий танцами живота бедра приобретают соблазнительные округлые формы, талия уменьшается, а грудь становиться более упругой и красивой
статьи

Медитативная практика Йецира

Добавлена:26.09.2013

Медитативная практика Йецира

В нашей статье мы рассмотрим один из наиболее используемых, в настоящее время, разделов посвященных медитативной практике, Йецира, что в переводе означает формирование.

Раздел Йецира в свою очередь делится на несколько подпунктов. Первый из них это созерцание. Описанная раньше Хеседа, традиционная медитация со временем слегка была модифицирована: несколько расширилось понятие относительно милосердия, которая в себя включает идею любви и доброты к всему сущему.

Теперь перейдем к выполнению самого упражнения. Возьмите обычную табуретку, садитесь на стул так, что бы ноги твердо поставить на пол. Кстати можно и сесть на расстеленный коврик на полу, обязательно скрестив ноги, выпрямив шею и спину. Ни при каких условиях голову нельзя опускать. Дышите тихо, постепенно спуская голову, взор устремите на свою левую руку. После того как поймете, что ваш мозг окончательно успокоился, постепенно не торопясь повторяйте слово «Хесед».

Обратите внимание на то, что первый слог должен исходить на вдохе, а уже второй на выдохе. Необходимо повторять эти слова на протяжении 25 минут. Если вдруг, на какой-нибудь стадии вы отвлечетесь, ничего страшного начните снова и уделите особое внимание на дыхание и на положение рук. После того как закончили упражнение, сделайте дополнительно пару вдохов и выдохов, после чего перед тем как встать поверните голову из одной стороны в противоположную.

Освящение. В этой части статьи мы коснемся немаловажной составляющей медитации под названием освящение. Предназначена данная часть в основном людям, которые готовятся к основательным изменениям в жизни, например, таким как смена работы, развод, рождение ребенка, бракосочетание, смена постоянного места жительства, одним словом к тем действиям, которые помогут изменить ваш прежний образ жизни.

Садимся в позу для проведения медитации и устанавливаем ровное дыхание. Ждать нужно до того момента, пока дыхание не станет равномерным. Визуализируем два сефорита — Бину (что в переводе означает понимание) и Хокму (что означает мудрость), естественно в форме квадрата и круга. Пускайте ваши мысли о предполагаемом будущем действии, которые должны раствориться в этом сефорите. Квадрат и круг постепенно должны сблизиться друг с другом. После чего нужно осознанно сформулировать мысль о предстоящем действии лишь разок и то в самом начале. Уделяйте медитации ровно двадцать пять минут и постоянно думайте о сефорите.

Избегайте тех медитаций, в которых необходима продолжительная задержка воздуха, если у вас имеются сердечнососудистая недостаточность, головокружения, а также нервные заболевания. И помните, прежде чем перейти к одной из форм медитации, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом.

 

Медитативная практика Йецира

читайте также
24.09.2013
Учим танец живота
Прежде, чем приступать к занятиям по танцу живота, необходимо усвоить несколько простых моментов. ...
15.08.2013
Танец беременного живота
Танец живота – сложное, но очень красивое искусство, которое приносит не только эстетическое ...
30.09.2013
Эманация. Ацилут
В сегодняшней статье мы продолжим изучение основ медитации и подробно поговорим об эманации. ...