новости портала
30.09.2013
Ежегодный фестиваль «Ahlan Wa Sahlan» состоялся в Каире, только на этот раз он был намного ...
25.09.2013
В Севастополе в информационном супермаркете и торгово-развлекательном центре «Atrium» 22 сентября ...
23.09.2013
Одно из самых ярких событий года, в мире Belly Dance, проходило на острове любви Кипр в городе ...
фото наших танцоров
танцевальные направления
ИНДИЙСКИЙ ТАНЕЦ
Индийскому танцу более пяти тысяч лет. И он находиться среди первых мест по уровню сложности исполнения. В индийском танце ...
ВОСТОЧНЫЙ ТАНЕЦ ИЛИ ТАНЕЦ ЖИВОТА
Сегодня мало кто знает историю возникновения танца живота. Ведь танец живота только одно ответвление из единого ...
Арабский танец
Философия души, здоровье и красота тела. Что может быть лучше для женщины?
Здоровье и красота от танцев
индийские танцы с их релаксирующим свойством помогают существенно снизить риск болезни и лечить уже существующие
Восточный танец
это уникальный, чарующий, соблазнительный, женственный танец, знаменитый также своим благоприятным воздействием на организм женщины.
Сексуальная фигура
после занятий танцами живота бедра приобретают соблазнительные округлые формы, талия уменьшается, а грудь становиться более упругой и красивой
статьи

Эманация. Ацилут

Добавлена:30.09.2013

Эманация. АцилутВ сегодняшней статье мы продолжим изучение основ медитации и подробно поговорим об эманации. Приведем облегченный вариант практической медитации из «Зогара», который направлен на достижение высшего сефирота на планете земля. Эта техника направлена на развитие силы сосредоточения. Она весьма полезна тем, кто серьезно нуждается в разгрузке и успокоении деятельности ума. Итак, перейдем к упражнению.

Садимся на стул или же на ковер, дышим равномерно и потихоньку закрываем глаза. Начинаем визуализировать мировое жизненное древо, так чтобы каждая частица сефиры испускала луч своего же цвета. Например: Синий – Хокма, Красный – Гебура, Черный/Белый – Кетер, Зелёный – Бина, Белый – Хесед. Когда конечный образ прочно перед вашим взором закрепится, начинайте плавно передвигать сефирот, одновременно наслаждаясь, начинайте наблюдать за неотразимыми движениями разноцветных лучей.

К примеру, Хокма (синий луч) может устремиться к слиянию с Биной (зеленый цвет), или же Хокма может слиться с лучом Кетера. Нужно внимательно наблюдать за тем, как лучи нежно гармонируют, сливаются, затем плавно смещаются вниз, меняют динамику направления и медленно поднимаются вверх, двигаются по вертикал, горизонтали, то вправо, то влево. Затем динамика должна замедляться и в конце каждый луч должен вернуться на исходное место. Если во время упражнения вы почувствуете напряжение или усталость, ничего страшного, вернитесь к визуализации первичной картины. Продолжительность медитации должна составлять двадцать пять минут. И помните, после того как закончили упражнение обязательно несколько раз моргните глазами, чтобы глаз привык к обыденному свету.

Следующие упражнения, которые мы рассмотрим, называются — веяние ветра. В данном упражнении основная ставка делается на эмоции, которые, по мнению Нахмана должны ставиться выше интеллекта. Вот почему его медитации больше всего подходят тем людям, у кого развито левое полушарие мозга. Прежде чем начать упражнение, обязательно нужно уединиться и принять исходную позицию для медитации, заняв место на коврике или на стуле. Ждите, пока дыхание станет равномерным и спокойным. Начните прислушиваться к собственному внутреннему голосу, после чего начинаем медленно повторять слова Рибонно шель алам, что в переводе означает «Владыка вселенной». Пускай словосочетание звучит настойчиво, до того момента, пока не соединится в единое с вашим дыханием.

После того, как крик утвердится в вашем дыхании, медленно переведите дыхание из лёгких в рот и начните чувствовать, как звук медленно проносится по вашим носовым путям к центру мозга. Не исключается появление настоящего звука на данном этапе. Продолжать медитацию нужно на протяжении двадцати пяти минут.

 

Эманация. Ацилут

читайте также
17.08.2013
Медитация. Энергия
Для того чтобы расслабиться и почувствовать в себе покой и прилив энергии попробуйте медитацию. ...
29.08.2013
Детский танец живота.
Танец живота – это танец не только для женщин, он великолепно подходит и детям. С раннего детства ...
26.09.2013
Медитативная практика Йецира
В нашей статье мы рассмотрим один из наиболее используемых, в настоящее время, разделов ...